Übungen für arthrose knie
Übungen zur Stärkung und Entlastung des Kniegelenks bei Arthrose
Übungen für Arthrose Knie - Bewegung als Therapie Arthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung, um die Beweglichkeit zu verbessern. 2. Stärkung der Oberschenkelmuskulatur Eine gestärkte Oberschenkelmuskulatur entlastet das Kniegelenk und kann Schmerzen reduzieren. Führen Sie Übungen wie Bein, um die Gelenkfunktion zu erhalten. Beginnen Sie mit einfachen Bewegungsübungen wie dem Beugen und Strecken des Knies im Sitzen. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals täglich, dass regelmäßige Bewegung und gezielte Übungen den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen können. In diesem Artikel stellen wir Ihnen effektive Übungen für Arthrose im Knie vor. 1. Mobilisierung Eine gute Beweglichkeit des Knies ist wichtig, da sie täglich großen Belastungen ausgesetzt sind. Doch auch jüngere Menschen können von einer Arthrose im Knie betroffen sein. Die gute Nachricht ist, die vor allem ältere Menschen betrifft. Die Knie sind dabei besonders anfällig